3 простых шага к успеху

Часто мы мечтаем достичь заветных вершин, которые кажется невозможным покорить, не так ли? Вы хотите попасть туда, но думаете, что никогда не сумеете …

Будучи духовным наставником и, по совместительству, тренером по фитнесу, я получаю множество, казалось бы, несвязанных между собой вопросов по изучению Талмуда, итбодедут (личной молитве – беседе с Творцом), по похудению, диете, бегу на длинные дистанции и множеству прочих вещей. Кажется, странное попурри, не так ли?

Посмотрите на эти вопросы и постарайтесь распознать в них общий знаменатель:

* Как я сумею говорить с Творцом в течение часа каждый день?

* Как я смогу пробегать марафон или, хотя бы, 10 км?

* Как мне изучить все Пятикнижие с комментариями или Шульхан Арух?

* Как я могу сбросить пятьдесят фунтов?

Ну, что Вы скажете?

За всеми этими разнообразными вопросами скрывается один и тот же коварный  враг, глубоко засевший внутри нас. Это он убеждает нас: «Я не могу» или «У меня никогда не получится это сделать». Это общественный личный враг №1 каждого человека без исключения: недостаток веры в себя и уверенности.

Я знаю, что у вас запланирована на сегодня еще тысяча дел, и вам нужно быстро прочитать эту статью и немедленно послать своего врага №1 в принудительную ссылку. Поэтому я не буду испытывать ваше терпение. Расскажу вам небольшую историю с драгоценным советом от раби Нахмана, а затем, дам три простых, практичных и легких для запоминания рекомендации, которые позволят вам достичь целей, о которых вы никогда не мечтали.

Итак, вот обещанная  история:

Простой и едва умеющий читать еврей-хуторянин пришел к раби Нахману и сказал ему, что он настолько подавлен длительностью молитвы Шахарит (которую произносят утром), что не может заставить себя молиться. Раби посоветовал ему сосредоточиться только на одном слове молитвы и произнести его сосредоточенно. Но обязательно нужно делать это каждый день. «Это и будет твоей утренней молитвой. Можешь это сделать?» – спросил Раби Нахман.

Хуторянин улыбнулся и ответил уверенно: «Конечно, Раби!»

Затем Раби Нахман сказал ему, чтобы каждый день он добавлял по одному слово и произносил это сосредоточенно. Еврей последовал совету Раби. В течение недели он говорил одно предложение – целое благословение – с чистым и прекрасным намерением. Спустя месяц, это был целый абзац. Со временем, благодаря совету Раби, хуторянин стал праведным евреем, который мог молиться с удивительной концентрацией, пылом и намерением.

В чем секрет  успеха стратегии Раби Нахмана? Он дал хуторянину нечто достижимое, что даже простому человеку, несомненно, удастся. Совет праведника предусматривает, что хуторянин должен проявить настойчивость, и при этом добавлять крошечное, но конкретное новое усилие каждый день.

А теперь ловите трехэтапную формулу успеха от Раби Нахмана, которую вы можете применить для выполнения каждой своей мечты, какими бы они ни были:

1. Начните с чего-то легкого, делая то, что в пределах ваших возможностей.

2. Настойчивость: не позволяйте себе, чтобы  день прошел без действий по достижению цели.

3. Добавляйте крошечное дополнительное усилие каждый день.

Очень важно: Для достижения наилучших результатов попросите Творца  помочь, прежде чем начать, и поблагодарите Его за достижение, когда вы закончите.

А теперь давайте применим формулу Раби Нахмана к двум различным примерам – одному духовному и одному физическому:

Духовный пример – Изучение Торы (Пятикнижия): ваша задача сегодня – понять смысл одного слова Торы, не более того. Начните с самого первой книги, Берешит (Бытие). Если вы не понимаете иврит, есть прекрасные русско-ивритские издания с переводом и комментариями. На следующий день повторите первое и изучите новое, второе слово. Каждый последующий день просматривайте изученные слова и добавьте новое. Вскоре у вас появится желание каждый день разобрать не просто слово, а целый новый стих, потому что вы увидите, насколько хорошо продвигаетесь. Постепенно стихи сложатся в главы, и, со временем, вы закончите изучение первой книги Пятикнижия, а затем и всей Торы. А ведь все начинается с одного слова, с первого шага!

Физический пример – управление телом: отжимание – замечательное упражнение, которое может выполнять любой человек. Вам не понадобится никакой тренажерный зал или оборудование. В этом уроке я покажу вам элементарную технику отжимания. Сегодня вы научитесь делать только одно отжимание, но делайте это медленно и тщательно, насколько можете. Завтра отожмитесь два раза. Сделайте перерыв в Шаббат (субботу), потому что мы не занимаемся силовыми упражнениями в субботу. В воскресенье повторите то, что вы делали в предыдущую пятницу, затем продолжайте добавлять каждый день по одному отжиманию. Скоро вы не узнаете себя!

Дайте мне знать о ваших успехах! Никогда не забывайте, что путь к вашей личной вершине начинается с первого шага. Вскоре, с помощью Творца, вы начнете присматриваться к еще более высоким целям.